10 điều dưới đây tưởng đơn giản, nhưng sẽ mang lại sức khỏe và sự an toàn cho các mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai an toàn.
1. Tuyết đối kiêng đồ uống chứa cồn, thuốc lá và các loại chất kích thích.
2. Hạn chế tối đa đồ uống có ga và đồ ăn chế biến sẵn. Chỉ nên ăn thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không chứa chất bảo quản hay hóa chất.
3. Hãy khám thường xuyên với một bác sỹ đáng tin. Hỏi những câu như “Khi mang bầu, tôi nên ăn món nào, uống loại gì và có cần kiêng gì không?”.
4. Chỉ nên uống nước lọc để bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Mẹ bầu không nên chọn đồ uống có chất tạo ngọt.
5.Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng: Súp lơ xanh, táo, lê, thịt đỏ, cá chứa nhiều omega-3.
6. Khi tắm, tốt nhất mẹ bầu chỉ dùng nước sạch và các loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, hạn chế tối đa các loại mỹ phẩm nhân tạo.
7. Stress là kẻ thù của các mẹ bầu, nên hãy tránh xa và thư giãn bất kỳ khi nào có thể.
8. Không nên làm việc nặng quá sức. Bà bầu cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh rơi vào tình trạng thường xuyên mệt mỏi về thể chất.
9. Chọn quần áo rộng rãi, tránh gây nhiều áp lực cho vùng eo, bụng.
10. Nói “Không” với tất cả các loại tạo ngọt nhân tạo.
Nguồn: Facebook
